Lote Oposiciones Monitor Las Rozas en Madrid 2026
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Índice
- Pack Monitor Deportivo Sala Fitness Ayuntamiento de Las Rozas de Madrid 2026
- Mi primera oposición: la guía de método
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Pack Monitor Deportivo Sala Fitness Ayuntamiento de Las Rozas de Madrid 2026
- Índice del temario oficial
- La Constitución Española de 1978.
- Significado, caracteres y estructura del Estatuto de Autonomía
- Principios Generales (1): símbolos, Fuerzas Armadas y los principios del artículo 9.3
- Principios Generales (2): ley marco, armonización y delegación legislativa
- Derechos y deberes fundamentales de los españoles: del art. 1 al art. 26
- Educación, trabajo y deberes: la Sección 2.ª y el Estado social
- Estado social, garantías y suspensión: arts. 45 a 55
- Su garantía y suspensión. (I): la escala de garantías
- Su garantía y suspensión. (II): la suspensión de los derechos
- La organización territorial del Estado en la Constitución (I): municipios, provincias y acceso a la autonomía
- La organización territorial del Estado en la Constitución (II): Estatutos, competencias, control y financiación
- La Administración Local. (I): el mapa constitucional y el municipio
- La Administración Local.
- El municipio: concepto, elementos y territorio
- La población: padrón, vecinos y derechos
- El gobierno municipal: Alcalde, Pleno y Junta de Gobierno
- Competencias, servicios mínimos y fórmulas de colaboración
- Los municipios de gran población: Pleno, Alcalde y Junta de Gobierno
- El municipio: concepto, término, creación y población
- El municipio: padrón, vecinos y concejo abierto
- Organización municipal
- Atribuciones y competencias (I): competencias propias y servicios mínimos
- Atribuciones y competencias (II): delegación y gestión colaborativa
- El término municipal: territorio, Pleno y desconcentración
- El término municipal: competencias propias y atribución legal
- El término municipal: Pleno de gran población y mayorías
- Organización y funcionamiento de los órganos municipales necesarios: Organización del Pleno, El Alcalde.
- Los tenientes de alcalde.
- Organización de la Junta de Gobierno Local.
- Organización de la Junta de Gobierno Local. (continuación)
- La Ley 39/2015, de 1 de octubre, del Procedimiento Administrativo Común de las Administraciones Públicas: Características generales.
- Los interesados en el procedimiento administrativo.
- Los interesados en el procedimiento administrativo. (continuación)
- Los registros administrativos.
- Los actos administrativos: concepto; plazos; motivación; notificación y publicación; silencio administrativo.
- Los actos administrativos: concepto; plazos; motivación; notificación y publicación; silencio administrativo.
- El procedimiento administrativo común: iniciación, solicitud y expediente
- El procedimiento administrativo común: ordenación, instrucción y finalización
- El procedimiento administrativo común: ejecución, revisión y órganos colegiados
- Estructura del procedimiento: iniciación y ordenación
- Iniciación de oficio y a solicitud del interesado
- Instrucción y finalización del procedimiento
- Los recursos administrativos: principios generales y alzada
- Los recursos administrativos: reposición y revisión extraordinaria
- Órganos administrativos.
- La competencia
- La competencia: delegación, avocación y encomienda
- Clases de empleados públicos (I): concepto y enumeración
- Clases de empleados públicos (II): funcionario de carrera, reserva de funciones e interinidad
- Clases de empleados públicos (III): personal laboral, personal eventual y repaso
- El personal laboral: quién es y cómo se distingue de otras clases de empleados públicos
- El personal laboral: contrato, puestos y selección
- Personal eventual, personal directivo y cierre del régimen
- Situaciones administrativas (I): catálogo, servicio activo, servicios especiales y servicio en otras Administraciones Públicas
- Situaciones administrativas (II): excedencias, suspensión, reingreso y personal laboral
- Derechos de los empleados públicos
- Carrera profesional: el derecho y sus cuatro vías
- Promoción interna, servicios especiales y personal laboral
- La evaluación del desempeño: qué mide y qué efectos produce
- La evaluación del desempeño: continuidad en el puesto y sistemas previos
- Derechos retributivos: ley de presupuestos, básicas y complementarias
- Derechos retributivos: interinos, prácticas, laborales, diferidas y deducciones
- Derechos a la jornada de trabajo, permisos y vacaciones.
- Permisos de conciliación, vacaciones y personal laboral
- Régimen disciplinario de los empleados públicos.
- Régimen disciplinario de los empleados públicos: faltas y sanciones
- Régimen disciplinario de los empleados públicos: prescripción y procedimiento
- La igualdad efectiva de mujeres y hombres.
- La igualdad efectiva en el empleo público, las Fuerzas Armadas y la sanidad
- Políticas públicas de igualdad (I): educación, cultura y salud
- Políticas públicas de igualdad (II): sociedad digital, deporte, medio rural, vivienda y cooperación
- Políticas públicas de igualdad (III): contratos, subvenciones y violencia de género
- Ley Orgánica 3/2007, de 22 de marzo, para la igualdad efectiva de mujeres y hombres: Objeto y ámbito de la ley.
- El principio de igualdad y la tutela contra la discriminación (I): concepto, discriminación y acoso
- El principio de igualdad y la tutela contra la discriminación (II): consecuencias, tutela judicial y transversalidad
- Políticas de igualdad en educación, cultura, salud y deporte
- Normativa sobre igualdad: marco, principios y transversalidad
- Discriminación, tutela, empleo público y violencia de género
- La Prevención de Riesgos laborales: Derechos y obligaciones Ley 31/1995, de 8 de noviembre de Prevención n de Riesgos Laborales: delegados de prevención.
- El plan de prevención, la evaluación de riesgos y la planificación preventiva
- Formación, emergencias, riesgo grave e inminente y vigilancia de la salud
- Documentación, coordinación entre empresas y colectivos con protección especial
- Trabajadores temporales y de ETT, obligaciones del trabajador y Delegados de Prevención
- Comité de seguridad y salud.
- La prevención de riesgos laborales en el Acuerdo Convenio: plan, evaluación y planificación
- Representación de los empleados públicos: prevención de riesgos
- Representación de los empleados públicos: órganos, negociación y participación
- El deporte actual: igualdad efectiva y no discriminación
- Del protocolo de acoso a la brecha social y de género
- Discapacidad, integración federativa y alto nivel
- Repaso y aplicación: igualdad, inclusión y alto nivel
- Marco conceptual de la OMS: dosis, intensidad y tipo de actividad física
- Niveles recomendados por la OMS para los tres grupos de edad
- La dosis de actividad física: qué mide la OMS y cómo se clasifica la intensidad
- Los niveles de la OMS, grupo de edad por grupo de edad
- Planificación del entrenamiento deportivo: concepto y fases
- Objetivos y calendario de competiciones
- Cargas, medios y métodos del entrenamiento
- Sesión, microciclos, mesociclos y evaluación
- Capacidades físicas básicas: el mapa, la evolución y los factores (I). La resistencia
- Capacidades físicas básicas (II). La fuerza: adaptaciones y programación de la carga
- Capacidades físicas básicas (III). Velocidad y potencia: del ciclo estiramiento-acortamiento a la pliometría
- Capacidades físicas básicas (IV). La flexibilidad y el cierre del tema
- La resistencia como capacidad física básica: concepto, vías energéticas y clasificaciones
- Umbrales, métodos de entrenamiento y repaso de la resistencia
- Definición y clasificación.
- Definición y clasificación. Umbrales y métodos
- La velocidad como capacidad física básica: concepto, fases y factores
- Manifestaciones de la velocidad, evolución con la edad y métodos de entrenamiento
- La velocidad: qué es y qué lugar ocupa entre las capacidades físicas básicas
- Clasificación de la velocidad: reacción, desplazamiento y gesto
- La fuerza como capacidad física básica: concepto y mecanismos
- Manifestaciones, medios y métodos: cómo se entrena la fuerza
- Definición y clasificación.
- La flexibilidad como capacidad física básica.
- Componentes y rango de movimiento de la flexibilidad
- Flexibilidad: definición, componentes y lugar en la condición física
- Clasificación del rango de movimiento y métodos de desarrollo
- La sesión de entrenamiento: estructura y calentamiento
- La vuelta a la calma y la sesión en osteoporosis
- La sesión en tres fases: calentamiento frente a animación
- Parte principal y vuelta a la calma: cómo se construyen y se cierran
- Lección 1. Fisiología del ejercicio y sistema músculo-esquelético
- Lección 2. Sistema circulatorio y adaptación al ejercicio
- Lección 3. Sistema respiratorio y respuesta al esfuerzo
- Lección 4. Sistemas energéticos y su relación con el ejercicio
- Efectos beneficiosos de la actividad física: qué son y qué aporta el ejercicio al cuerpo
- Beneficios psicoemocionales y psicosociales: del ánimo a la vida en grupo
- Contraindicaciones de la actividad física: medios, necesidades especiales y decisión
- La Estrategia NAOS: mandato, objetivos y revisión
- Población prioritaria, coordinación y Premios NAOS
- El Observatorio de la Nutrición y de Estudio de la Obesidad
- Aplicación práctica: estrategia, premios y observatorio
- Ley 39/2022, de 30 de diciembre, del Deporte. · Objeto, fines y principios (I)
- Ley 39/2022, de 30 de diciembre, del Deporte. · Organización y competiciones (II)
- Título Preliminar: Principios generales de la ordenación deportiva.
- Título Preliminar: Principios generales de la ordenación deportiva. (continuación)
- Título I: la organización administrativa del deporte
- Clasificar las competiciones deportivas
- Organizar y responder por la competición
- El artículo 25 de la Ley 7/1985: la capacidad del municipio y el catálogo de competencias propias
- Cómo se atribuyen y financian las competencias municipales: apartados 3 a 6 del artículo 25
- El título competencial en deporte y tiempo libre: cláusula general y letra l) del art. 25
- Las garantías del art. 25: ley, memoria económica, atribución única y capacidad de gestión
- Ley 6/2016, de 24 de noviembre, por la que se ordena el ejercicio de las profesiones del deporte de la Comunidad de Madrid.
- Objeto y finalidad
- Ámbito de aplicación
- Derechos de los deportistas, consumidores y usuarios de los servicios deportivos.
- Obligaciones de los profesionales en el ejercicio de las profesiones reguladas del deporte.
- Monitora Deportiva/Monitor Deportivo: las tres áreas y sus funciones
- Monitora Deportiva/Monitor Deportivo: área formativa, poblaciones especiales y presencia física
- Primeros auxilios: principios y conducta PAS
- Valoración de la víctima, conciencia y posición de espera
- Movilización, OVACE, RCP y urgencias traumáticas
- Reconocer la parada cardíaca y activar la ayuda
- Compresiones de calidad, ventilaciones y DEA
- Deportes: el concepto, la palabra y las clasificaciones
- Deportes: modalidad, especialidad, disciplina y reconocimiento
- Concepto y clasificación
- Deportes individuales: la persona sola ante la tarea
- Deportes colectivos: cooperación, oposición y clasificación
- La actividad física para personas con discapacidad.
- La actividad física para personas con discapacidad.
- Objetivos, programas específicos.
- Programas específicos: iniciación, inclusión y evaluación
- Aspectos a tener en cuenta: progresar desde el nivel real y saber cuándo consultar
- Igualdad en el acceso, en los órganos y en las relaciones con las deportistas
- Violencia, estereotipos, informe de igualdad y protocolo frente al acoso
- Visibilidad en los medios, igualdad de premios y acceso a subvenciones
- La brecha social y de género y el repaso del tema
- Adecuación del entrenamiento por etapas vitales: conceptos, intensidad y tipos de actividad
- De 0 a 17 años: qué entrenar y cómo adecuarlo en la infancia y la adolescencia
- Adultos, personas mayores y embarazo: ajustar la dosis a cada situación
- La condición física y sus conceptos: actividad, ejercicio, acondicionamiento y mantenimiento
- Acondicionamiento y mantenimiento físico: principios y continuidad
- Técnicas de mantenimiento: principios y sesión
- Técnicas de mantenimiento: planificación y aplicación
- Valorar la condición física: qué se mide y con qué garantías
- Baterías de test: ALPHA-Fitness y sus tres versiones
- Aplicar la valoración: seguridad, viabilidad y elección de la batería
- La coordinación y el equilibrio: Marco conceptual
- El equilibrio: tipos, evolución, desarrollo y valoración
- Evolución y factores endógenos y exógenos en los adultos mayores.
- Factores, cambios y actividad física en el adulto mayor
- Coordinación: qué es, de qué depende y cómo se entrena
- Equilibrio: factores, tipos, evolución y valoración
- Síntesis histórica del fitness: del cuerpo útil al gimnasio moderno
- Síntesis histórica del fitness: del vídeo de aeróbic al entrenamiento online
- El uso de la música como parte integrante de la sesión.
- El aerobic y sus variedades.
- Nuevas tendencias actuales en el desarrollo del fitness (II): Evolución del aerobic hacía las tendencias actuales
- De la clase de aerobic al mapa de tendencias: soporte musical, ciclo indoor y material específico
- Nuevas tendencias con soporte musical
- Familias de actividades con soporte musical: del aeróbic al pump, el GAP y el balance
- Disciplinas con material específico: el equipamiento que define la clase
- Entrenamiento en suspensión: progresar con correas sin perder la seguridad
- La relajación: Tensión, activación, ansiedad y estrés.
- Qué es la conciencia plena: atención, presente y aceptación
- Cómo actúa la atención plena y cómo se entrena
- Técnicas de relajación: respiración profunda
- Técnicas de relajación: relajación muscular progresiva
- El mindfulness en el deporte
- Musculación (I): Anatomía del tejido muscular.
- Musculación (I): el músculo cardiaco, el liso y la imagen al microscopio
- Fisiología muscular: tipos de músculo, fibra y sarcómero
- Fisiología muscular: contracción, calcio y mecánica
- La contracción, origen del movimiento.
- Fisiología del músculo esquelético.
- La contracción muscular.
- Métodos de entrenamiento.
- La musculación como apoyo a otras disciplinas deportivas.
- Polivalencia del entrenamiento de musculación (I): prevención, rehabilitación, salud y rendimiento
- Polivalencia del entrenamiento de musculación (II): la vertiente recreativa y la síntesis
- Musculación (II): Equipamiento de salas de musculación y Fitness.
- Equipamiento mínimo: espacios y material de base
- Equipamiento mínimo: sala polivalente, estiramientos y supuesto práctico
- La información inicial de las personas usuarias.
- Derechos, deberes y feedback informativo.
- La sala de ejercicio cardiovascular
- Entrenamiento libre frente a entrenamiento personalizado.
- El mapa de instalaciones deportivas municipales: centros, especializadas y pistas exteriores
- Especializadas, horarios y repaso del mapa deportivo
- Escuelas deportivas y servicios: la oferta municipal por edades
- Cursos de adultos, mayores de 65 y mapa de la oferta municipal
- Glosario del curso
Mi primera oposición: la guía de método
- Qué resuelve esta guía y qué no
- El mapa en una página: quién trabaja para la Administración y cómo se entra
- Las normas que gobiernan esto, y para qué sirve cada una
- La confusión que más caro sale al empezar
- Dónde se publican las convocatorias, y por qué importa el boletín
- Los tres boletines: qué publica cada uno y qué papel juega
- Por qué las bases se leen enteras: vinculan a todo el mundo
- Qué son las bases y qué son los anexos
- Cómo se lee una convocatoria en diez minutos
- Ordena la lectura de una convocatoria
- Tres cosas que un principiante da por hechas y no lo son
- Turno libre, promoción interna y por qué esa palabra decide si puedes presentarte
- Los tres sistemas selectivos, y qué se mide en cada uno
- El límite legal del baremo, y por qué conviene conocerlo
- Bolsa de trabajo: la puerta lateral que casi nadie explica bien
- Clasifica cada situación en el turno o el sistema que le corresponde
- Las palabras que aparecen en toda convocatoria
- Repaso rápido del vocabulario
- Grupos y subgrupos: la letra que decide qué titulación necesitas
- Los grupos, su titulación y sus retribuciones básicas
- De dónde salen esas cifras y por qué hay que volver a mirarlas cada año
- El sueldo base no es lo que se cobra, y la diferencia es grande
- Empareja cada grupo con la titulación que exige
- La equivalencia con la nomenclatura antigua, que sigue apareciendo
- Lo que hay que retener sobre grupos y retribuciones
- Un proceso selectivo de principio a fin
- Los plazos que están en la norma, y de dónde sale cada uno
- Días hábiles y días naturales: la distinción que deja gente fuera cada año
- La instancia: qué se declara y qué se acredita
- Tasas de examen, exenciones y bonificaciones
- El cupo de reserva para personas con discapacidad
- Comprueba lo que has entendido del proceso
- Cómo se elige convocatoria: los seis criterios que de verdad deciden
- Por qué unos cuerpos convocan cada año y otros no: la tasa de reposición
- Dos convocatorias hipotéticas comparadas con los mismos criterios
- Preguntas que cuesta responder solo, con pistas antes de la respuesta
- Caso guiado: elige entre tres convocatorias con los datos del caso
- Cuánto se tarda de verdad, y cómo estimarlo sin engañarse
- Cómo se planifica para poder sostenerlo
- Repaso espaciado, tests y relectura: para qué sirve cada cosa
- Qué no hace falta comprar al empezar
- Dudas que se repiten al empezar
- Lo que hay que recordar de toda la guía
- Qué hacer las cuatro semanas siguientes a leer esta guía
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Cómo funciona el aula narrada- 01 El texto se resalta mientras suena
- 02 Escucha en el móvil con la pantalla apagada
- 03 Se narra tema a tema y te avisamos al acabar
6 respuestas
Preguntas antes de comprar
Si cambia la convocatoria o sale una corrección, ¿el material se queda viejo?
No, y no tienes que hacer nada. El contenido no viaja dentro de un archivo que se te queda congelado: se sirve cuando abres tu material, así que cuando corregimos o ampliamos un pack, la próxima vez que entras ya estás leyendo la versión vigente. Tu acceso se resuelve contra tu compra, no contra la versión de ese día, de modo que las actualizaciones posteriores NO se cobran aparte ni hay que recomprar nada. El enlace del email de compra sí caduca a los 30 días, pero tu acceso no: entras con el correo con el que compraste, o escribe a info@redopositor.com y te lo reenviamos. Lo que no podemos hacer por ti es avisarte de los cambios de tu proceso: en un procedimiento selectivo la publicación oficial sustituye a la notificación (art. 45.1.b de la Ley 39/2015), así que el medio que indiquen tus bases hay que mirarlo uno mismo.
¿Tengo que pagar cada mes? ¿Cuánto dura el acceso?
No. Es un pago único, no una suscripción: no hay cuotas, renovaciones ni cargos recurrentes. El acceso es de por vida e incluye las actualizaciones del pack, sin coste adicional. Además tienes 14 días de garantía: si no es lo que esperabas, te devolvemos el importe escribiendo a info@redopositor.com.
¿Puedo escuchar el aula en el coche?
Sí, puedes repasar escuchando el aula. Prepara la reproducción antes de conducir y evita manipular el móvil durante el trayecto.
¿Funciona con la pantalla apagada?
Sí, puedes escuchar en el móvil con la pantalla apagada. Con la pantalla encendida, el texto se resalta al ritmo del audio.
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